糖尿病手腳麻痹疼痛怎么辦？

來源：藥店經理人       點擊量：1939      時間：2020-03-09

我們有時坐姿不正確，或臥伏睡覺，都會出現手腳麻痹的情況，這是因為身體擠壓血管令血液循環不通所致，沒有任何問題。但如果出現不知名的麻痺疼痛，時間很長也無法復原，有可能身體出現毛病。

糖尿病患者經常出現手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容，痺痛之初有如針尖肌表的感覺，及后會加劇疼痛感。如果失治，最終很可能令患處失去感覺，這意味著神經細胞已經壞死，需要截肢處理。

到底糖尿病疼痛有什么舒緩方法？

治療用藥（止痛劑）

面對痛癥首要考慮使用止痛藥來舒緩癥狀。要知道麻痹或疼痛的感覺是由腦神經傳遞到患處產生的。所以止痛的原理是通過阻礙神經與痛處之間的聯系來實現。這類藥物學界統稱為神經受體阻斷劑。常用的藥物包括：單硝酸異山梨酯、羥考酮、瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等等。

在日常生活中，多做運動可以預防糖尿病肢體麻痹疼痛癥，但要注意運動部位丶強度和時間。

1）身心運動鍛練

1.1 內在鍛練

內在鍛練主要通過靜坐冥想，并配合肢體緩慢的動作來達到調節身心的目的，瑜珈運動就是最典型的例子。瑜珈有分很多不同的動作選擇，一般針對難易程度一級級地學習。

一般來說，先閉合雙目，精神專注在每一下呼吸，然后張開雙目，慢慢展開四肢，做出各種延伸性拉伸動作。

這些動作可以舒緩壓力，平伏情緒，通過調節內分泌系統來改善代謝癥候群的各種癥狀，對于糖尿病麻痹癥狀也很合適。

1.2 全身運動鍛練

糖友需要因應病情的輕重選擇適合自己的運動種類，大多數患者以中丶低強度運動量為主，運動時間不少于2-3小時。

*低強度運動：散步、保健操、交誼舞、太極拳、太極劍、慢跑、彈樂器、效游、瑜伽、柔軟體操等等。

*中強度運動：跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、腳踏車、壁球、乒乓球。

1.3 局部肢體鍛練

糖友也可以針對患處進行局部性力量鍛練，當然在不痛的情況下才做運動。一般建議肢體重覆動作做20-50下左右，停止一會然后再次進行，直到自覺疲倦才停下。每周運動四至五次為宜。

手部運動

手指痛：握緊拳頭，放松，重覆動作。

手腕痛：順時針方向轉動手腕，逆時針轉，反復動作。

手臂痛：舉輕重量啞呤。

腳部運動

小腿及腳指痛：原地跑丶伏臥膝蓋屈曲動作丶跳高。

2）最佳營養攝取比例餐單

糖尿病引起的手腳麻痹疼痛，原因在于糖代謝失調破壞神經系統所致的，因此調節血糖水平的方法應該從日常飲食做起。如下是適合糖友的最新飲食方式：

2.1 糖尿病營養金字塔

一般健康人士會按照健康飲食金塔的營養選擇食物，即是比例最高的是谷麥類食物，其次是蔬果類，然后魚類和肉類，最后就是糖、鹽、油。但糖尿病患者對飲食方式與傳統的有所不同，即以谷麥類需求量最小，其次是水果類，而魚類丶肉類丶蔬菜類丶油脂比例是最高的。到底為什么要這樣分配營養攝取比例呢？

因為糖尿病患者對糖的敏感度很低，谷麥類在人體分解后會產生大量的葡萄糖，大幅度提高血糖濃度，不利糖尿病病況。而水果雖然含有大量有益成分，但果糖占的比例也相當高，果糖和葡萄糖相似，均不利糖尿病的控制。魚類和肉類可以提供患者足夠的蛋白質和維生素，所以建議吃多一些，當然肉類不包括動物內臟，肉塊也盡量去掉肥膩部分為好。而蔬菜類對人體的益處相信不用多說啦吧。

至于多攝取油脂又怎樣解釋呢？

是這樣的，所指的油脂是從植物提取的脂肪酸，這是健康的油，可以促進新陳代謝，有利于瘦身減肥。再者，配合蔬菜類食物同吃，內在的纖維素可以幫助吸收部分的脂肪油，所以人體脂肪酸濃度不會太高。

2.2 糖尿病四大健康食品

到底什么有益可口的食物適合糖尿病患者食用呢？我們一起來看看。

鱷梨：含有一種名為avocatin B的脂肪分子，可以降低胰島素抵抗性，令身體能夠有效吸收血糖。

大豆：大豆蛋白某些成份可以預防胰島素低抗性，有效調節血糖水平，并且令肥胖者降低體重。

花生：花生含有纖維、鎂、維生素、多不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸，可以有效預防糖尿病引起的炎癥反應。

乳酪：乳酪是一種發酵乳制品，含豐富的益生菌，可以降低人體糖代謝障礙引起的脂質過氧化損傷。而且乳酪本身脂肪偏低，不會提高膽固醇水平。

參考資料

Science News. Diabetes Advances Poised to Help Manage Blood Sugar After Meals October 7, 2019.